Độ sáng màn hình máy tính bao nhiêu tốt cho mắt?

Độ sáng màn hình máy tính ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và sức khỏe của mắt. Độ sáng không phù hợp gây mỏi mắt, suy giảm thị lực, khô mắt và tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ. Vậy, nên độ sáng màn hình máy tính bao nhiêu tốt cho mắt? Cùng Patrick Eyewear tìm hiểu nhé!

Vì sao nên chỉnh độ sáng màn hình máy tính?

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính để hiệu quả làm việc, trải nghiệm chơi game được tối ưu. Bởi độ sáng phù hợp là một trong những yếu tố rất quan trọng của màn hình. 

Màn hình máy tính quá tối, mắt phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ, từ đó gây mỏi mắt, giảm năng suất làm việc. Nếu màn hình máy tính quá sáng sẽ khiến cho mắt bị chói, suy giảm giảm thị lực, về lâu dài dễ gây khô mắt.

Việc điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính phù hợp là điều vô cùng quan trọng, giúp bảo vệ mắt khỏi những tác hại xấu, tạo sự thoải mái và tăng năng suất làm việc trên máy tính.

Đơn vị đo của độ sáng màn hình máy tính

Đơn vị đo ánh sáng màn hình máy tính là là cd/m2 (candela/một mét vuông), tương đương với ánh sáng ngọn nến/một mét vuông.

Độ sáng màn hình máy tính là khả năng phản xạ ánh sáng màn hình máy tính đến mắt người, còn được gọi là Nit, 1 nit = 1cd/m2 . Nit càng cao thì chứng tỏ càng nhiều ánh sáng các ngọn nến/một mét vuông, tương đương độ sáng màn hình máy tính càng lớn.

Độ sáng màn hình máy tính có ý nghĩa gì?

Màn hình máy tính cần có độ sáng cao hơn so với ánh sáng từ môi trường xung quanh để mắt có thể đọc rõ hết  những nội dung hiển thị trên màn hình vào những ngày trời nắng chói.

Nit - độ sáng của màn hình máy tính tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng hình ảnh. Nhưng Nit càng cao, màn hình máy tính/điện thoại di động sẽ càng sáng. Giúp mắt có thể quan sát tốt khi đang dùng thiết bị điện tử ở ngoài trời, nơi có ánh sáng quá mạnh, thì màn hình sẽ được rõ nét hơn.

Độ sáng màn hình máy tính cao sẽ gây tốn điện, dễ làm nóng máy và có thể gây hại cho mắt, đây cũng là một nhược điểm lớn. Bởi mắt dễ nhạy cảm với ánh sáng và đặc biệt nếu như phải nhìn vào các nguồn sáng quá mạnh hay quá kém. Từ đó xuất hiện các triệu chứng như: ảo giác, mỏi mắt, đau nhức mắt và tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt và suy giảm thị lực.

Các mức độ sáng màn hình máy tính phổ biến

Đối với máy tính dùng cho việc học tập, làm việc văn phòng, thường dùng trong ở nơi có ánh sáng yếu thì độ sáng màn hình máy tính thường chỉ từ 200 nits - 300 nits.

Đối với máy tính đồ hoạ kỹ thuật cần sử dụng trong môi trường có ánh sáng mạnh hoặc ánh sáng ngoài trời và không quá chói, độ sáng màn hình máy tính cần thiết để tốt cho mắt phải ở khoảng 300 nits - 500 nits.

Đối với Macbook, laptop gaming hay dòng cao cấp,… Để đáp sử dụng ở bất kỳ điều kiện ánh sáng nào, thì độ sáng màn hình máy tính cần cao hơn 500 nits.

Độ sáng màn hình máy tính bao nhiêu tốt cho mắt?

Độ sáng màn hình máy tính ảnh hưởng lớn đến hiệu suất làm việc, tâm trạng và tinh thần làm việc của bạn.

Độ sáng màn hình máy tính tốt cho mắt sẽ tùy thuộc vào điều kiện của môi trường sử dụng, tình trạng mắt, nhu cầu và sở thích của người sử dụng. Đối với môi trường có ánh sáng vừa đủ, độ sáng màn hình máy tính từ 120 nits - 180 nits là phù hợp.

Phòng tối, xung quanh không có ánh sáng, thì độ sáng màn hình máy tính khoảng 80 nits là phù hợp. Nên điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính phù hợp với ánh sáng môi trường xung quanh để giúp mắt được nhìn rõ và thoải mái nhất.

Trong rạp chiếu phim hay trong phòng cần giảm độ sáng màn hình tối hơn để mắt được nghỉ ngơi. Nếu môi trường xung quanh quá tối, mắt lại phải nhìn vào màn hình máy tính (nguồn sáng chói) thì mắt sẽ phải cố gắng điều tiết nhiều hơn để có thể nhìn rõ. Từ đó làm cho mắt căng thẳng, mệt mỏi.

Ngược lại, nếu ở ngoài trời, thì cần tăng độ sáng của màn hình máy tính lên để có thể nhìn thấy rõ được nội dung trong màn hình máy tính.

Hầu hết các loại máy tính ngày nay đều có thể điều chỉnh độ sáng theo môi trường xung quanh một cách tự động. Nếu không cần thiệt, bạn có thể vô hiệu hóa tính năng này đi, và ể tự do tăng giảm độ sáng màn hình máy tính phù hợp với tình trạng mắt của bạn.

Việc điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính phù hợp giúp cho mắt được thoải mái hơn, góp phần bảo vệ thị lực, ngăn ngừa các bệnh lý về mắt. Patrick Eyewear hy vọng, bài viết này có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc “độ sáng màn hình máy tính bao nhiêu tốt cho mắt” rồi nhé!